干货 如何自己在家练习软开度?金财神玄机论坛
ʱ䣺 2019-10-07

  了解过中国舞的宝宝,一定知道软开度是基础,它直接决定了你的舞蹈功底是否扎实。

  今天,舞林君为大家分享一些软开度的教学详解,可以让你在科学正确的方式上减少一定的疼痛。(不代表没有!)

  有需要的宝宝,可以根据以下老师的示范,对比自己日常的练习姿势,及时纠正和注意方法哦。

  2、以舒服、不拉伤为前提,双膝跪着,如果做不到如图中一样的垂直90度,那也要尽可能分开。

  3、保证前后尽量呈一条线,千万不能掀胯,即臀部、胯部脱离一条线的位置,金财神玄机论坛,这是属于不标准的哟。【党建园地】情系一线建设者 炎夏慰问“送清凉

  3、两条腿尽量保持在一条直线、在耗腿时,双手可以放在图中位置上,即体前扶地,两条腿还是要摆正。

  1、在地面竖叉的基础上,将前腿搭在板凳上,能下多深就下多深,后腿最好贴于地面。